Ishrana posle infarkta i ugradnje stenta

Kako Puls kardiološki centar navodi u svom tekstu “Kako bi trebalo da izgleda ishrana posle infarkta i ugradnje stenta?”, ishrana posle ugradnje stenta ima ključnu ulogu u oporavku srčanog mišića.

Dr Goran Popović, kardiolog, u svom tekstu navodi par ključnih saveta za smanjenje šansi od novog srčanog udara:

1. Snizite nivo holesterola u krvi i krvni pritisak; 
2. Doprinesite da se osećate zdravije i sa više energije;
3. Regulišite kilažu ukoliko je to potrebno;
4. Smanjite šanse ili postavite bolju kontrolu nad nivoom šećera u krvi.

Šta je poželjno uvesti u ishranu?

1. Povrće i žitarice - Povećani unos voća i povrća, ali takođe žitarica kao što su smeđi pirinač, hleb od celog zrna i žitarice.
2. Proteini - U svoju ishranu ubacite raznorsne proteine kao što su jaja, nemasna piletina, ćuretina, riba i morski plodovi, mahunarke (pasulj i sočivo).
3. Mlečni proizvodi - Konzumirajte delimično obrano mleko, jogurt i sir.
4. Masti - Konzumirajte zdrave masnoće kao što su masline, avokado, orasi, semenke i ulja za kuvanje napravljena od ovih namirnica.
5. Začini umesto soli - Umesto soli možete ubaciti raznovrsno začinsko bilje.

Uvrstite u svoju ishranu namirnice bogate antioksidansima 

1. Vitamin C - nalazi se u paprikama, brokoliju, pomorandžama, limunu, kiviju, jagodama…
2. Vitamin E - nalazi se u semenkama suncokreta, kikirikiju, bademima…
3. Likopen - nalazi se u paradajzu, lubenici, šargarepi, mangu…
4. Beta-karoten - nalazi se u šargarepi, zelenom lisnatom povrću, crvenoj slatkoj paprici, kajsijama...
5. Selen - nalazi se u ribi, morskim plodovima i crvenom mesu.
6. Omega-3 masne kiseline - nalazi se u tuni, lososu, haringi i lanenom semenu.

Šta nije dozvoljeno u ishrani?

1. Peciva, torte, mafini, keks, sladoled, mlečna čokolada...
2. Prerađeno meso, kao što su šunka, kobasice, viršle ali i konzervisana i brza hrana, grickalice, industrijski sosevi…
3. Rafinisana ulja, margarin i ostali mlečni proizvodi.
4. Prženo, pohovano i masno.
5. Gazirni, zaslađeni napici.
6. Alkohol.

Reference:

Cicović, Aleksandar. 2022. Kako bi trebalo da izgleda ishrana posle infarkta i ugradnje stenta? Puls kardiološki centar. https://pulskardioloskicentar.rs/kako-bi-trebalo-da-izgleda-ishrana-posle-infarkta-i-ugradnje-stenta/

Stanković, Ivan, Ivanka Miletić i Brižita Đorđević, 2008. Hrana i dijetetski proizvodi i ishemijska bolest srca, Arh.farm 2008;58: 443 – 453, Institut za bromatologiju, Farmaceutski fakultet Beograd, https://farfar.pharmacy.bg.ac.rs/bitstream/handle/123456789/1135/1133.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Nikolić, Maja, 2011, Značaj ishrane u sekundarnoj prevenciji i rehabilitaciji koronarne bolesti, Srce i krvni sudovi 30(4): 206-209, https://scindeks-clanci.ceon.rs/data/pdf/1821-4835/2011/1821-48351104206N.pdf

*Ovaj tekst je namenjen isključivo u informativne svrhe. U slučaju pojave bilo kakvih simptoma, preporučuje se da potražite savet od svog lekara ili kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka.*

*Slika preuzeta sa sajta: https://unsplash.com/photos/black-and-red-cherries-on-white-bowl-nTZOILVZuOg*