Kako pušenje utiče na zdravlje?

Pušenje je opasno po zdravlje, duvanski dim sadrži brojne opasne komponente i hemikalije koje uništavaju organe i telo. Pušenje može da izazove brojne komplikacije i dugoročne posledice po zdravlje uključujući kancer, kardiovaskularne bolesti, moždani udar, glaukom, probleme sa zgrušavanjem krvi, hronični bronihtis, dijabetes, osteoporozu, reumatoidni artritis, kataraktu i druge. Takođe pogoršava postojeća stanja kao što je astma i povećava rizik od razvijanja drugih bolesti kao što su upale pluća, tuberkoloza i druge respiraorne infekcije. Pored ovoga izaziva upaljenja i pogoršava funkcionisanje imunog sistema, šteti zubima, desnima, jeziku i čulima mirisa i ukusa.

Više od 7000 hemikalija se nalazi u duvanskom dimu, od kojih je pokazano da je barem 250 štetno, od ovih štetnih pokazano je da barem 69 može da uzokuje kancer.

Pušenje je jedan od predvodećih svetskih uzroka preventabilne smrti, stopa smrtnosti je oko tri puta veća kod pušača nego kod ljudi koji nikada nisu pušili.

Pušenje smanjuje šanse trudnoće, povećava rizik spontanog pobačaja, povećava rizik rađanja pebe sa abnormalno niskom telesnom težinom, povećava rizik da dete umre od sindroma iznenadne smrti odojčeta. Kod muškaraca pušenje povećava šanse erektilne disfunkcije.

Što duže osoba puši to su veći rizici od štetnih posledica, ipak, bez obzira na godine, pušači mogu da drastično smanje rizike od bolesti, uključujući kancer, time što će da prestanu.

Pasivno pušenje podrazumeva indirektno udisanje duvanskog dima, ne kroz cigaretu već kroz dim koji ona ispušta dok gori ili dim koji pušač izdiše. Pasivno pušenje izaziva kancer pluća kod nepušača, neka istraživanja sugerišu da život zajedno sa pušačem povećava rizik razvijanja kancera pluća kod nepušača za čak 20 – 30%.

Pušenje izaziva visok stepen zavisnosti, primarno zbog prisustva nikotina. Zavisnost od nikotinskih proizvoda je slična zavisnosti od teških psihoaktivnih supstanci. Količina nikotina zavisi od specifičnog proizvoda, ali kompanije namenski dizajniraju cigarete i duvanske proizvode sa namerom da stvore zavisnost kod korisnika. O zavisnosti od psihoaktivnih supstanci, među koje duvan i cigarete spadaju, možete pročitati više ovde (link na tekst „zloupotreba psihoaktivnih supstanci“ na reč „ovde“).

Svi oblici konzumiranja duvana su štetni i izazivaju zavisnost, cigarete, cigare, lule, nargile, nikotinske vrećice i slično.

Ostavljanje cigareta može da ima brojne pozitivne zdravstvene benefite, od kojih se neki odmah mogu primetiti:

• Krvni pritisak i nivoi šećera u krvi se vraćaju u normalu.
• Nivoi ugljen-monoksida u krvi kreću da opadaju.
• U periodu od nekoliko nedelja se poboljšava cirkulacija i manje se kašlje.
• U periodu od nekoliko meseci može da se očekuje poboljšano funckionisanje pluća.
• U periodu od nekoliko godina rizici od kancera, kardiovaskularnih oboljenja i drugih hroničnih bolesti če se postepeno smanjiti.

Dugoročni benefiti podrazumevaju redukciju rizika hroničnih smrtonosnih bolesti koje pušenje nosi sa sobom. Ljudi koji ostave pušenje, bez obzira na godine, imaju značajna poboljšanja u očekivanom živtnom veku od onih koji nastave. Što se ranije ostavi pušenje to su ovi benefiti bolji i rizici oboljenja manji.

Postoje različiti načini ostavljanja pušenja, odjednom, postepeno koristeći terapiju koja zamenjuje nikotin, koristeći medikamente, promenama u životnom stilu kao što su fizička aktivnost ili psihoterapija koje mogu pomoći u menjanju loših navika.

Ukoliko želite da prestanete da pušite možete se posavetovati sa lekarom ili kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom i možete se prijaviti na programe odvikavanja od pušenja. Posotji mnogo načina na koje ljudi uspevaju da ostave pušenje, bitna je odlučnost i upornost kao i podrška okoline.

Ovaj tekst je namenjen isključivo  informativne svrhe. U slučaju pojave bilo kakvih simptoma, preporučuje se da potražite savet od svog lekara ili kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka.

Aslam, S. P., Leslie, S. W., & Morris, J. (2024, August 8). Nicotine addiction and smoking: health effects and interventions. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537066/

Harms of cigarette smoking and health benefits of quitting. (2017, December 19). Cancer.gov. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet