04.02.2025

Bol u leđima

Bol u leđima

Bol u leđima, najčešće donjim, je teško izbeći u modernom svetu. Mnogi poslovi zahtevaju dugačke periode sedenja ili slične aktivnosti koje mogu opteretiti leđa. Ovi bolovi mogu biti raznovrsni, tupi i konstantni, ili oštri i nagli. Ipak, postoje načini da se ublaže simptomi i izbegnu dalje povrede. 

Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema, istraživanja kažu da 8 od 10 ljudi ima probleme sa ovim medicinskim stanjem u nekom trenutku u toku života. Istrživanja takođe sugerišu da 23% odraslih širom sveta boluje od hroničnog bola u donjim leđima. Akutni bol u leđima je iznenadan i često ne traje između par dana i par nedelja, dok je hronični bol u leđima onaj koji traje duže od 3 meseca.

Više informacija o hroničnom bolu možete pronaći ovde (link).

Bolovi u leđima se javljaju zbog različitih razloga, zbog fizičke traume, problema u bilo kom delu kičme, degeneracije mišićnog sistema usled starenja ili drugih patologija, uticaja karcinoma, infekcija, inflamacija, metabolizma koštanog tkiva, zbog lošeg držanja ili čak zbog psihijatrijskih poremećaja.

Razumevanje uzroka bola rano je ključno za efikasan tretman. Temeljna istorija simptoma i lekarski pregled su neophodni zarad ovoga. Akutni bol u leđima se uglavnom javlja kao posledica traume ili iznenadne promene u nekom drugom patološkom stanju. Hronični bol je često povezan sa dugotrajnim stanjima i uzorcima.

Druge informacije povodom bola, kao što su vrsta bola, specifična lokalizacija, ili stimulusi koji pogoršavaju ili poboljšavaju stanje mogu biti ključne za određivanje plana tretmana.

Poboljšanje generalnog fizičkog stanja može učiniti mnogo za prevenciju bola u leđima. Ojačavanje leđnih mišića i učenje o tome kako da se ispravno koriste, može igrati značajnu ulogu kod ovog problema. Različite vežbe mogu na mnogo načina poboljšati snagu i izdržljivost leđa. Hodanje, vožnja bicikla ili plivanje mogu biti dobar izbor za aerobne vežbe koje ne koriste veliko opterećenje na leđa i time ne nose veliki rizik. Vežbe koje se fokusiraju na leđne i trbušne mišiće pomažu bolje funkcionisanje i manje opterećenje na leđa. Održavanje telesne težine takođe pomaže jer višak kilograma može opteretiti leđa. Promene u životnom stilu kao što su veći nivo fizičke aktivnosti, ispravno držanje, pravilno podizanje stvari, zdrava ishrana ili ostavljanje pušenja sve mogu uticati na prevenciju i regulaciju bola u leđima.

Ukoliko je bol duže prisutan i intenzivan ne treba se upuštati u fizičko vežbanje bez konsultovanja zdravstvenog stručnjaka.

Nekada bol u leđima može da prođe sam od sebe, ukoliko se ne poboljša u periodu od par nedelja potrebno je posetiti lekara. Taođe je neophodna poseta lekaru ukoliko primetite neke od sledećih simptoma zajedno sa bolom u leđima:

  • Utrnulost i peckanje
  • Intenzivni bol koji ne reaguje na lekove
  • Bol nakon pada ili povrede
  • Bol koji je prate problemi pri mokrenju, slabost, utrnulost ili bol u nogama, temperatura i neočekivani gubitak kilograma.




Ovaj tekst je namenjen isključivo u informativne svrhe. U slučaju pojave bilo kakvih simptoma preporučuje se da potražite pomoć od svog lekara ili kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka

Slika preuzeta sa: https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-back-back-pain-pain-9146625/


Branch, N. S. C. a. O. (2025, January 8). Back pain. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain

Casiano, V. E., Sarwan, G., Dydyk, A. M., & Varacallo, M. A. (2023, December 11). Back pain. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/

How to manage low back pain before it gets worse | NIH MedlinePlus Magazine. (n.d.). NIH MedlinePlus Magazine. https://magazine.medlineplus.gov/article/how-to-manage-low-back-pain-before-it-gets-worse

helpMedix

Pouzdani partner u potrazi za zdravstvenim informacijama. Pružamo pristup proverenim informacijama i olakšavamo povezivanje sa kvalifikovanim pružaocima zdravstvenih usluga. Naša misija je da pomognemo u postizanju optimalnog zdravlja kroz pouzdane resurse i stalnu podršku, bilo da tražiš savet, planiraš pregled ili želiš da se konsultuješ sa stručnjacima

@2024 helpMEDIX d.o.o. Sva prava zadržana. helpMEDIX ne pruža medicinske savete, dijagnoze ili tretmane.