Prolećni polen na udaru: 3 ključne strategije za ublažavanje simptoma sezonske alergije

Proleće donosi cvetanje cveća, drveća i nicanje trave, što povećava koncentraciju polena u vazduhu. Ovo može izazvati sezonske alergije kod mnogih ljudi. Uobičajeni simptomi uključuju kijanje, svrab u očima, začepljenost nosa, kašalj i otežano disanje. Povećana izloženost polenu može biti posebno problematična za osobe koje pate od alergijskog rinitisa ili astme (Arandovo, n.d.). U ovom tekstu prenosimo 3 ključne strategije za kontrolu simptoma sezonske alergije.

1.    Ograničite vreme provedeno na otvorenom

Polen je najzastupljeniji ujutru i tokom suvih, vetrovitih dana, pa je preporučljivo ostati unutra u to vreme. Najbolje je izlaziti nakon kiše, koja pomaže u uklanjanju polena iz vazduha (Mayo Clinic Staff, 2024).

Ako izlazite, nosite naočare da biste zaštitili oči, zaštitnu masku ukoliko je potrebno (Arandovo, n.d.) i šešir kako biste zaštitili kosu. Po povratku kući, skinite odeću koju ste nosili napolju i istuširajte se kako biste isprali polen sa kože i kose (Mayo Clinic Staff, 2024). Izbegavajte košenje trave, vađenje korova i druge vrtne poslove koji podstiču alergene.

2.    Konsultujte se sa lekarom radi uzimanja odgovarajućih lekova

Poseta lekaru radi preporuke za odgovarajuće lekove može biti ključna u kontroli simptoma i smanjenju nelagodnosti (Arandovo, n.d.). Antihistaminici mogu pomoći kod simptoma kao što su kijanje i curenje nosa. Za teže simptome, preporučuju se sprejevi za nos, kojima može biti potrebno nekoliko dana da počnu delovati. Počnite sa uzimanjem lekova barem nedelju dana pre početka alergijske sezone, kako bi lekovi bili delotvorni kada vam budu najpotrebniji. Osim toga, pojedina biljna sredstva, poput ekstrakta od buterbura, takođe mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergije. Pre nego što ih počnete koristiti, posavetujte se sa lekarom (Booth, 2015).

Za osobe sa ozbiljnim sezonskim alergijama, lekari mogu preporučiti testove kako bi se utvrdilo koji alergeni izazivaju simptome. Na osnovu rezultata, mogu se predložiti tretmani kao što su alergijske injekcije (imunoterapija) koje smanjuju reakciju imunog sistema ili, u nekim slučajevima, tablete koje se stavljaju ispod jezika (Mayo Clinic Staff, 2024).

3.    Prilagodite svoj dom

Da biste kontrolisali simptome alergije, važno je zatvoriti prozore u domu i automobile tokom vrhunca polenizacije. U domu je poželjno koristiti: uređaje za filtraciju vazduha, poput uređaja za pročišćavanje vazduha (Arandovo, n.d.), klima uređaj umesto ventilatora i postaviti HEPA filter na usisivač (Booth, 2015). Održavajte unutrašnji vazduh suvim pomoću dehumidifikatora (Mayo Clinic Staff, 2024).

Preporučljivo je usisavanje dva puta nedeljno, uz nošenje zaštitne maske na licu tokom usisavanja, budući da usisavanje može podići polen, plesan i prašinu koji su bili zarobljeni u vašem tepihu (Watson, 2025). Takođe, ne sušite veš napolju tokom proleća (Booth, 2015).

Zaključak

Sezonske alergije mogu značajno uticati na kvalitet života tokom prolećne sezone, ali postoje efikasne strategije za kontrolu simptoma. Ove strategije uključuju ograničavanje izloženosti polenu, pravovremeno korišćenje lekova, kao i prilagođavanje životnog prostora za smanjenje alergena. Konsultacije sa lekarom, testiranje na alergene i primena specijalizovanih tretmana, poput imunoterapije, mogu dodatno pomoći u upravljanju simptomima. Pored toga, preventivne mere kao što su zatvaranje prozora, korišćenje odgovarajućih filtera i redovno čišćenje prostora mogu značajno poboljšati stanje osoba koje pate od sezonskih alergija. Prateći ove savete, moguće je smanjiti nelagodnosti i uživati u proleću bez previše smetnji.

*Ovaj tekst je namenjen isključivo u informativne svrhe. U slučaju pojave bilo kakvih simptoma preporučuje se da potražite savet od svog lekara ili kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka.

Reference:

• Arandovo. (n.d.). How spring affects people. Arandovo. Retrieved March 21, 2025, from https://www.arandovo.com/how-spring-affects-people/
• Booth, S. (2015, October 26). 5 ways to beat spring allergies. WebMD. Retrieved March 21, 2025, from https://www.webmd.com/allergies/features/5-ways-to-beat-spring-allergies
• Mayo Clinic Staff. (2024, February 28). Seasonal allergies (hay fever). Mayo Clinic. Retrieved March 21, 2025, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/seasonal-allergies/art-20048343
• Safaei, M. H. (2024, July 27). A man sitting on a bench in a park [Photograph]. Unsplash. https://unsplash.com/photos/a-man-sitting-on-a-bench-in-a-park-3mmQIqJyH-E
• Watson, S. (2025, January 22). Spring allergies: Causes, symptoms, and treatment. WebMD. Medically reviewed by Sabrina Felson, MD. Retrieved March 21, 2025, from https://www.webmd.com/allergies/spring-allergies