Nesanica

Opis

Nesanica ili insomnija. Poremećaj spavanja koji karakterišu otežano uspavljivanje, buđenje tokom noći, prerano buđenje ili njihova kombinacija. Najčešće se javlja kod starijih osoba. Primarna insomnija je nesanica koja nema određen uzrok. Sekundarna insomnija može biti izazvana anksioznošću zbog životne krize ili neke veće promene u životu, medicinskim ili psihološkim problemima ili upotrebom droga.

Simptomi

Otežano uspavljivanje,osećaj umora, buđenje nekoliko puta u toku noći. Ljudi s primarnom isnomnijom često razmišljaju o tome kako da se naspavaju. Što više pokušavaju da spavaju, to su isfrustriraniji i nervozniji, pa uspavljivanje postaje još teže.

Pregled

Uzima se anamneza i obavlja fizički pregled. Može se obaviti studija spavanja kako bi se isključila sleep-apnea i drugi poremećaji koji mogu biti uzrok nesanice.

Dodatne analize

Polisomnografija

Specijalisti

Lekar opšte prakse, internista, psihijatar

Terapija

Promene u ponašanju i navikama mogu olakšati simptome: 1) izbegavajte kofein, alkohol i nikotin pre spavanja, 2) izbegavajte dremanje tokom dana, 3) uzimajte redovne obroke i izbegavajte obilne obroke uveče, 4) vežbajte ranije u toku dana, 5) ne ostajte u krevetu ako ne uspevate za zaspite duže od 10 minuta, 6) idite na spavanje uvek u isto vreme, 7) potrudite se da prostorija u kojoj spavate bude udobna i tiha, 8) koristite krevet samo za spavanje ili seksualnu aktivnost. Za upornu nesanicu mogu se prepisati lekovi kao što su zolpidem, zaleplon, eszopiklon. Za nesanicu se često preporučuje i melatonin.